Анна Маркова — Последние новости

Молочный зуб у пятилетней россиянки нашли в бронхах

За 20 лет в теле российской пенсионерки выросла опухоль размером с голову младенца

Тренер назвал топ-3 упражнений для похудения для мужчин старше 40 лет

Фитнес-тренер рассказала об опасности отказа от суставной разминки

Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения на пресс для женщин старше 40 лет

Тренеры рассказали о правильной технике выполнения ягодичного моста

Тренеры Светлана Минакова и Лада Пеньковская рассказали о правильной технике выполнения ягодичного моста. Исходное положение: лечь на спину с упором на сведенные лопатки, согнуть колени до угла в 90 градусов, поставить ступни на ширине таза и параллельно друг другу, руки вытянуть вдоль тела.

Тренер посоветовала комплекс упражнений для расслабления перед сном

Тренер Анна Маркова посоветовала комплекс упражнений для расслабления перед сном. Она предложила встать на четвереньки и поднять противоположные руку и ногу параллельно полу. Далее нужно притянуть их друг к другу, соприкоснувшись коленом и локтем, после чего вернуться в исходное положение и сменить ногу и руку.